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长期的睡眠不足会有哪些危害

发布时间:2019-03-14 阅读次数:4997

人在一生中有三分之一的时间都处于睡眠状态,如果睡眠不足,会引发各种疾病的发生。

无论男女老少,睡眠对于健康都是非常重要的,而长期的睡眠不足会有哪些危害呢,让我们一起整理一下:长期睡眠不足的人群都有基本统一的症状,主要表现为易感冒,免疫力低下,无论是上班还是上课时会经常溜号、注意力低下,最终影响学习成绩或工作效率下降,大脑思维敏捷度也会随之产生影响,遇事后反应能力低、继而产生一系列的后果。

除此以外,长期睡眠不足还有哪些危害呢?根据临床经验分析有如下几点:脾气差。 当长期睡眠不足时,人的注意力会明显不集中,在专注于某件事物时,由于睡眠不足而无法完成,此时负面情绪会无限扩大,继而就表现为脾气暴躁。 情绪低。

长期睡眠不足会导致人的精神状态长期处于低迷状态,进而情绪低落,严重的患者可导致患上抑郁症等精神疾病。

而睡眠质量达际的人群,总是表现为积极乐观的情绪状态,抑郁症就会远离了。 偏头痛。 多数成年人都有被头疼困扰的经历,长期睡眠不足的人每当早起后,有头疼症状的不在少数,由此便可影响日常的工作与生活。

肥胖症。



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